R-conditioningパーソナルトレーニングジムは、健康になるために必要な身体の使い方の指導を健康運動指導士がご要望に応じたトレーニングをご案内いたします。
※ 健康運動指導士とは
保健医療関係者と連携を取りつつ、個々の体や心の状態に合わせて、安全で効果的な運動を実施するためのプログラムの作成および指導を行います。具体的には、健康の維持、体力増進をはじめとして、生活習慣病や肥満、介護予防などを目的とした運動指導をしたり、年齢に関係なく運動や食事について教えます。
マンツーマンの運動指導で理想的な身体に変えていく
など身体の不調、悩みを一緒に解決いたします。
パーソナルトレーニング
目的別で選べる５つのコース
- 機能改善
- ダイエット
- 健康増進
- 基礎体力アップ
- 競技力アップ
各種サポートサービス
- ボディメンテナンス
- マインドボディワーク
- メンタルコーチング
機能改善
腰痛、膝痛、肩痛、肩こりなど症状の改善を主な目的とした方向けのトレーニング
| ３０分 | 3,000円（税込） |
| ６０分 | 4,500円（税込） |
ダイエット
ダイエットやシェイプアップなどを目的としたい方に向けてのトレーニング
| ３０分 | 3,000円（税込） |
| ６０分 | 4,500円（税込） |
健康増進
高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病予防・改善のための健康増進を主な目的とした方向けのトレーニング
| ３０分 | 3,000円（税込） |
| ６０分 | 4,500円（税込） |
基礎体力アップ
運動初心者向けに対しての基礎的なトレーニング(小中学生運動能力アップ）
| ３０分 | 2,500円（税込） |
| ６０分 | 4,000円（税込） |
競技力アップ
各種スポーツや競技レベルの運動に対しての補強やサポートを目的としたトレーニング
| ３０分 | 4,000円（税込） |
| ６０分 | 5,500円（税込） |
パーソナル会員
全て共通
- 機能改善
- ダイエット
- 健康増進
- 基礎体力アップ
- 競技力アップ
筋力をつける（体の中心部、足の力、膝、腰、肩）、動きを改善する（歩くことやスポーツの動きなど）、柔軟性を高める、姿勢を良くする（背中が丸まることや身体の歪み、前かがみなど）、腰や膝の痛みを和らげる、肩こりを解消する、身体を引き締める、疲れを取る、運動による健康状態の維持、高齢者や筋力低下予防、医者からの運動指示に基づく運動療法、スポーツでのパフォーマンス向上など
※ボディメンテナンスやメンタルコーチング、オンラインセッション全て含めます。
入会金11,000円
カウンセリング＆体験レッスンをご利用いただき即入会された方は
入会金無料‼
パーソナル月払い会員
| 月２回まで６０分コース | 8,800円（税込） |
| 月４回まで３０分コース | 8,800円（税込) |
| 月４回以上６０分コース | 16,500円（税込） |
| 月８回以上３０分コース | 16,500円（税込） |
| 月８回以上６０分コース | 24,800円（税込） |
※最低契約期間は6ヶ月です。以後自動更新になります。
一生涯サポート会員
※人数限定で、６ヶ月以上パーソナル会員を続けられ、且つ合計７２０分以上セッションまたは施術を受けられた方を対象に、一生涯を健康で綺麗でカッコよく、そして元気に過ごせるようにトレーニングからボディメンテナンスやメンタルトレーニングまでトータルに専属のトレーナーとしてサポートしていきます。
※長く寄り添い続けてサポートするために、通常会員価格よりも２０%〜５５%割引価格になります。
※注意事項：一度でも途中で会員を退会された方は対象ではありません。
人数限定ですので、場合によってはご希望に添えない場合があります。
チャージ会員
| チャージ額 | 料金 |
| 24,000円分 | 22,000円（税込） |
| 43,000円分 | 40,000円（税込） |
| 60,000円分 | 55,000円（税込） |
※チャージ有効期限は、チャージ開始から６ヶ月です。
ボディメンテナンス
疲労回復やコンディション維持、スポーツ障害や故障の治療などを目的とした施術です。
国家医療資格を取得した専門家が、一人ひとりに合った施術を丁寧にサポートさせていただきます。
※特にパーソナルトレーニングと組み合わせることで、効果を大きく感じられます。
身体に痛みがある場合、国家資格を持つセラピストの治療を受けられます。R-conditioningでは、単に治療を行うだけではなく、痛みの根本原因にもアプローチし、再発防止に努めます。
| コース | 料金 |
| 3０分コース | 3,000円（税込） |
| 6０分コース | 4,500円（税込） |
| ９０分コース | 7,500円（税込） |
マインドボディーワーク
マインドボディーワークとは、独自で研究したプログラム
健康を手にいれる「心と身体の使い方」を身につけるワークです。
会員になられた方は、マインドボディーワークのプログラムも合わせて指導していきます。
詳しい内容はこちらから＞＞マインドボディワークHP
メンタルコーチング
目指す将来の目標に向かって、どのように進むのか、そして運動活動をどう持続的に高めるのか、常に新しい目標や問題、課題に向き合って取り組んでいく必要がありますので、ゴールや気づかなかった問題点、これからやるべきことを明確にしてく個人セッションです。
※特にパーソナルトレーニングと組み合わせることで、効果を大きく感じられます。
✓欲しいものを手に入れたいのになかなか行動ができない
✓行動しているのに思うように事が進まない
✓そもそも自分は何がしたいのかが分からない
✓結果が出ない、記録が出ない
✓何か行動する際に出来るかどうか不安になる
✓目標達成したいものがある
✓解決しないといけない問題や課題がある
メンタルコーチングの具体的な進め方
STEP.1 セットアップ
今日どのようなセッションにしたいか意図を設定します。
STEP.2 目標の明確化
目標をどのようにしていくのか明確にしていく質問を投げかけていきます。
STEP.3 原因や問題点の分析
目標に達成する上での制限となりうるもの、原因や問題点を分析していきます。
STEP.4 行動計画の作成
今後どのように行動するのか計画を作っていきます。
STEP.5 実践
行動をスムーズに行えるためのお客様に合ったメンタルトレーニングをご提案いたします。
STEP.6 振り返り、フィードバック
今日のトレーニングを終えてどうだったのか、変化の具合や身体の感じ方を確認していきます。
| コース | 料金 |
| 30分コース | 3,000円（税込） |
| 60分コース | 4,500円（税込） |
| 90分コース | 7,500円（税込） |
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